Een pannenkoekje gaat er hier altijd wel vlotjes in. Sinds we ‘anders’ eten, heb ik al verschillende ‘andere’ receptjes uitgeprobeerd. Deze is mijn favoriet omdat de pannenkoekjes lekker zoet zijn zonder dat er echt suiker aan te pas komt.
Eigenlijk bevatten deze pannenkoekjes bijzonder weinig koolhydraten waardoor ze je bloedsuikerspiegel vrij stabiel houden. Maar het plezantste van al is dat ze ‘candida proof’ zijn. Ik bedoel dat je ze ook kan eten terwijl je een candida dieet volgt.
Candida is een schimmel die van nature in de darm aanwezig is. Door antibioticakuren, medicijnen, roken, pilgebruik, ‘foute’ voeding, stress en zo meer kan deze schimmel gaan overwoekeren… met alle minder leuke gevolgen van dien. Via een doordacht stappenplan waarbij kruiden, voeding en probiotica de hoofdrol spelen, kan je gelukkig deze schimmel weer onder controle krijgen. En het straffe is dat het moeiteloos gaat en nog smakelijk en lekker is ook.
Genoeg intro, laten we maar snel beginnen :)
Vanille appelpannenkoekjes
- 30 g kokosmeel
- 3 eieren
- 1 groene appel (geschild en geraspt)
- 80 ml kokosmelk
- 2 el kokosolie (gesmolten)
- 1/4 tl groen steviapoeder
- 1/4 tl bicarbonaat
- 1/2 tl vanillepoeder
- snufje Himalaya zout
- ghee, boter of kokosolie
- Meng alle droge ingrediënten in een kom.
- Meng alle natte ingrediënten samen met de geschilde en geraspte appel in een andere kom.
- Voeg de droge ingrediënten bij de natte toe en meng goed.
Er ontstaat een dikke deeg.
Dit is enigszins anders dan ‘gewone’ pannenkoeken waar het deeg eerder lopend is. - Smelt wat ghee, boter of kokosolie in een koekenpan en schep 1 à 2 flinke eetlepels deeg in de koekenpan.
- Smeer het deeg voorzichtig open.
Let wel: de pannenkoekjes zijn iets dikker dan gewone pannenkoeken. - Bak op een zeer zacht vuur de pannenkoek gaar.
- Draai met een spatel het pannenkoekje om en laat ook de andere zijde goudbruin bakken.
- Ze zijn onweerstaanbaar lekker zo, maar je kan ze natuurlijk ook verorberen met wat slagroom, kokosroom, honing, kaneel, yoghurt, fruit, kriekensaus en kokosrasp – zie foto – of ‘whatever you like’ :)
Ik ben benieuwd wat jouw smaakpapillen van deze pannenkoekenversie vinden :) Ik zou het erg fijn vinden het hieronder te lezen. Of misschien wil jij jouw favoriete pannenkoekenrecept hieronder delen?
Ben jij – net als ik – een beetje ‘pannenkoeken’ gek? In de culinaire minireeks ‘Zalig zondigen’ leer je tijdens de ‘Pan- en andere koekjes’ week meer gluten- en suikervrije pannenkoeken bakken en nog andere koekjes. Speciaal voor alle ‘cookie monsters out there’ ;)
HIER lees je er alles over en kan je je aanmelden.
Verwen jezelf, vriend én vijand suikervrij!
Word zalige zondares ;)
Dag Els,
Een leuk recept, sowieso fijn om wat ideeën te krijgen om iets te bakken wat ‘mag’ alleen jammer dat je t hebt over ‘zalig zondigen’ uiteraard bedoel je het op voeding maar bij mij als christen doet t zeer. God is zo goed en zondigen tegen zijn liefde doet pijn, ook al ge ruik je het alleen als woordspeling, toch roept het bij mij en misschien anderen asociaties op richting het geloof.
Hoi Trudie, Jammer – of misschien net boeiend ;) – dat de uitdrukking ‘zalig zondigen’ je ’triggert’. Het is een vrije vertaling van het Franse ‘pêché mignon’ – wat letterluck ‘schattige zonde’ betekent. Ik ben het helemaal met je eens dat God zo goed is en dat zondigen tegen Zijn Liefde pijn doet. Maar wij blijven mensen – aka zondaars – en ik heb er alle vertrouwen in dat God een gigantisch gevoel voor humor heeft ;)